雖說看人先看臉，但保持身體肌膚的絕佳狀態，跟維持臉部素淨美肌，都一樣重要！如果臉上有美美的妝，但手臂關節粗糙，膝蓋暗沈，是不是有點美中不足？身體的保養跟臉部類似，都要做到溫和但徹底的清潔，護理並去除老舊角質，自我按摩，促進新陳代謝，同時也要注意飲食，輔以適當的運動，從內調理到外，讓全身上下的肌膚都保持健康、正常代謝的最好狀態。
接下來聊聊如何完善的呵護我們的身體肌膚：
1.溫和徹底的清潔
身體清潔跟臉部清潔一樣重要，身體的面積大，對外所接觸的面積更多，身體擁有許多毛細孔也容易出油與流汗，被衣服悶了一天後，更容易造成肌膚悶熱感，每日的身體清潔也就更重要！
許多人洗澡時簡單了事，有時甚至不到10分鐘就呼嚨過去。其洗澡不但可以潔淨身體，還可以輕鬆消除疲憊感，幫助入睡。但有幾點需要特別注意：一是水溫：洗澡的水溫可以比洗臉的來的稍高一些，可以有效促進新陳代謝、血液循環、排出肌膚內的汙垢。
再來是毛巾定期更換，長期使用同一條毛巾，會孳生細菌，並且讓細菌轉移到肌膚，產生肌膚問題，所以，毛巾最好每3個月汰舊換新。日常清洗時可以透過高溫蒸煮與日曬的方式殺菌。
2.去除老舊角質
身體肌膚跟臉部肌膚類似，臉部肌膚會有角質層代謝、老廢角質堆積等問題，身體也是，當身體肌膚老廢角質堆積過多時，也會有著暗沉、保養品不易吸收的情況。
日常生活步行時，腳後跟與手肘、膝蓋等關節部位會與衣服產生摩擦，如果不注意保養護理，會有老廢角質肥厚的情況，除了日常可以使用用網狀沐浴巾達到肌表的老廢角質代謝以外，一週1~2次的身體去角質，並且針對手肘、膝蓋等容易粗糙的部位，搭配專用的身體關節刷，讓老廢角質有效去除。
推薦刷具：關節刷
手肘、膝蓋、關節處因為摩擦而容易暗沉，洗澡時只要多60秒，使用去角質產品搭配關節刷輕輕按摩拋光，獨家設計的握柄還可以拿來按摩小腿肚消水腫哦！
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3.自我按摩
洗澡後可以搭配簡單的按摩手法，放鬆上班一整天而緊繃的肌肉～
(1)頭部按摩：將雙手十指張開，做成爪子的樣子，指尖碰觸頭皮，從前額開始慢慢畫圈到頸部來回10次，或是可以藉由按摩專用的梳子來放鬆頭皮。
(2)頸部按摩：用雙手從耳下到鎖骨由上往下按摩，可以疏通淋巴循環，來回大約30秒即可。
(3)腿部按摩：腿部受到地心引力，且承受體重影響，又是遠離心臟的部位，因此特別容易水腫，可以從腳踝到膝蓋內側，用雙手包覆住小腿，由下往上滑動，並用雙手拇指指腹，從腳踝往上膝蓋按摩小腿外側，來回約30次。
4.美胸的秘密
隨著年紀增長、地心引力或懷孕哺乳等原因，胸部會逐漸有失去彈性或下垂等情況。預防跟改善的方法，包括美胸運動、按摩、吃高蛋白質的食物，如鮮奶、肉類等等，來減緩地心引力造成的引響。
同時站姿也要正確，避免駝背，會妨礙胸部發展，不管是走路、站姿、坐姿等都要隨時保持抬頭挺胸；另外，洗澡時也可以搭配美胸刷與水柱來刺激胸部的穴道，達到美胸的效果！
推薦刷具：美胸刷
美胸按摩必備！讓胸型UP!獨家凹槽式專利圓弧設計完美貼合，包覆性佳。提升底層肌膚承托力。可於洗澡或沐浴時使用，或平時搭配精油、乳液等產品，用美胸刷進行胸部週圍的按摩。
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5.擺脫小腹婆
小腹是女性最難瘦與最容易放棄的部位！有研究指出，除了透過運動以外，日常喝水超過500毫升，便可以提高身體代謝率，體內的水分增加也能幫助脂肪破壞，並且也要少油、少鹽、少糖，多攝取高纖食物，隨時提醒自己能坐著，就不要躺著。能站著，就不要坐著！
6.電臀運動
臀部下垂也是女性困惱的問題之一，除了外觀不好看以外，還會造成腰部、背部的痠痛。多做簡單的橋式動作，可以維持臀部挺翹，同時收緊臀部兩側的贅肉！另外要避免翹二郎腿、減少穿高跟鞋、站姿走路不良的習慣，即可有效改善臀部下垂。
橋式怎麼做：身體平躺於地面，雙手平貼於地，雙腳呈彎曲狀態，吸氣夾緊臀部，收緊腹部，慢慢將臀部上推，直到下背部與臀部成一直線，吐氣回到地板，每天大約20組。
