【柳燕專欄】閨蜜才會跟你分享的六大美體秘訣

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【柳燕專欄】閨蜜才會跟你分享的六大美體秘訣

雖說看人先看臉,但保持身體肌膚的絕佳狀態,跟維持臉部素淨美肌,都一樣重要!如果臉上有美美的妝,但手臂關節粗糙,膝蓋暗沈,是不是有點美中不足?身體的保養跟臉部類似,都要做到溫和但徹底的清潔,護理並去除老舊角質,自我按摩,促進新陳代謝,同時也要注意飲食,輔以適當的運動,從內調理到外,讓全身上下的肌膚都保持健康、正常代謝的最好狀態。
 

接下來聊聊如何完善的呵護我們的身體肌膚:



1.溫和徹底的清潔

身體清潔跟臉部清潔一樣重要,身體的面積大,對外所接觸的面積更多,身體擁有許多毛細孔也容易出油與流汗,被衣服悶了一天後,更容易造成肌膚悶熱感,每日的身體清潔也就更重要!

許多人洗澡時簡單了事,有時甚至不到10分鐘就呼嚨過去。其洗澡不但可以潔淨身體,還可以輕鬆消除疲憊感,幫助入睡。但有幾點需要特別注意:一是水溫:洗澡的水溫可以比洗臉的來的稍高一些,可以有效促進新陳代謝、血液循環、排出肌膚內的汙垢。

泡澡可以有效促進新陳代謝、血液循環、排出肌膚內的汙垢。

再來是毛巾定期更換,長期使用同一條毛巾,會孳生細菌,並且讓細菌轉移到肌膚,產生肌膚問題,所以,毛巾最好每3個月汰舊換新。日常清洗時可以透過高溫蒸煮與日曬的方式殺菌。



2.去除老舊角質 


身體肌膚跟臉部肌膚類似,臉部肌膚會有角質層代謝、老廢角質堆積等問題,身體也是,當身體肌膚老廢角質堆積過多時,也會有著暗沉、保養品不易吸收的情況。

日常生活步行時,腳後跟與手肘、膝蓋等關節部位會與衣服產生摩擦,如果不注意保養護理,會有老廢角質肥厚的情況,除了日常可以使用用網狀沐浴巾達到肌表的老廢角質代謝以外,一週1~2次的身體去角質,並且針對手肘、膝蓋等容易粗糙的部位,搭配專用的身體關節刷,讓老廢角質有效去除。

關節,身體保養,LSY 林三益 關節刷,對手肘以畫圓的方式進行去角質。

 

推薦刷具:關節刷

手肘、膝蓋、關節處因為摩擦而容易暗沉,洗澡時只要多60秒,使用去角質產品搭配關節刷輕輕按摩拋光,獨家設計的握柄還可以拿來按摩小腿肚消水腫哦!

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3.自我按摩 


洗澡後可以搭配簡單的按摩手法,放鬆上班一整天而緊繃的肌肉~

(1)頭部按摩:將雙手十指張開,做成爪子的樣子,指尖碰觸頭皮,從前額開始慢慢畫圈到頸部來回10次,或是可以藉由按摩專用的梳子來放鬆頭皮。

(2)頸部按摩:用雙手從耳下到鎖骨由上往下按摩,可以疏通淋巴循環,來回大約30秒即可。

(3)腿部按摩:腿部受到地心引力,且承受體重影響,又是遠離心臟的部位,因此特別容易水腫,可以從腳踝到膝蓋內側,用雙手包覆住小腿,由下往上滑動,並用雙手拇指指腹,從腳踝往上膝蓋按摩小腿外側,來回約30次。

關節,身體保養,LSY 林三益 關節刷,可利用關節刷把柄按摩小腿

  



4.美胸的秘密


隨著年紀增長、地心引力或懷孕哺乳等原因,胸部會逐漸有失去彈性或下垂等情況。預防跟改善的方法,包括美胸運動、按摩、吃高蛋白質的食物,如鮮奶、肉類等等,來減緩地心引力造成的引響。

同時站姿也要正確,避免駝背,會妨礙胸部發展,不管是走路、站姿、坐姿等都要隨時保持抬頭挺胸;另外,洗澡時也可以搭配美胸刷與水柱來刺激胸部的穴道,達到美胸的效果!

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推薦刷具:美胸刷

美胸按摩必備!讓胸型UP!獨家凹槽式專利圓弧設計完美貼合,包覆性佳。提升底層肌膚承托力。可於洗澡或沐浴時使用,或平時搭配精油、乳液等產品,用美胸刷進行胸部週圍的按摩。

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5.擺脫小腹婆


小腹是女性最難瘦與最容易放棄的部位!有研究指出,除了透過運動以外,日常喝水超過500毫升,便可以提高身體代謝率,體內的水分增加也能幫助脂肪破壞,並且也要少油、少鹽、少糖,多攝取高纖食物,隨時提醒自己能坐著,就不要躺著。能站著,就不要坐著!



6.電臀運動 


臀部下垂也是女性困惱的問題之一,除了外觀不好看以外,還會造成腰部、背部的痠痛。多做簡單的橋式動作,可以維持臀部挺翹,同時收緊臀部兩側的贅肉!另外要避免翹二郎腿、減少穿高跟鞋、站姿走路不良的習慣,即可有效改善臀部下垂。

健身,運動,橋式怎麼做


橋式怎麼做:身體平躺於地面,雙手平貼於地,雙腳呈彎曲狀態,吸氣夾緊臀部,收緊腹部,慢慢將臀部上推,直到下背部與臀部成一直線,吐氣回到地板,每天大約20組。
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